[Diet Note] 哦哦哦～快一年囉

呀～時光還真是飛逝啊
沒想到距第一次去看診減肥也快1年了耶！ ＠＠
在3個月完成10公斤的目標後，接下來在開始看診半年後
我也達到了減重17公斤的不可能任務！
<--其實沒有什麼好驕傲的啦，比我厲害的人多的是，只是這個體重已經是我的「夢幻體重」了～

[Diet Note] 第76天

今天是個特別的日子，為此，早從2個月前便開始準備送自己的禮物－
加入認真認份減重行列
原本在醫生的指示下，預定3個月要完成「-10Kg」的目標
為了這個特別的日子、為了自己
懷著忐忑不安的心情向醫生報到、站上每週都要見面的老朋友－體重體脂計

<與第一週相比> <與上週相比>
體重 -11.7Kg -2.3Kg
體脂 -5.9% +0.9%

鏘鏘！老天爺啊～傑克＆珍妮佛～
我真不敢相信這是真的～我辦到了！！！
當數字顯示在螢幕上時，我必須按捺住激動喜悅的心情、鎮靜地跟醫生報告本週狀況
如果可以....如果可以的話....其實很想跟醫生手拉手繞圈圈、跟醫生說：
今天我生日，多送我一針（炙）好不好～

不過....那麼高調不是我應有的舉動
於是我接受了醫生的讚美：好猛哦～你該不會都不吃吧？
然後冷靜地照一般程序針炙、拿藥
速奔慶生晚餐－鐵板燒餐廳大快朵飴！

有了醫生的肯定，我要繼續努力往下個目標前進！

[Diet Note] 第69天

<與第一週相比> <與上週相比>
體重 -9.4Kg -0.4Kg
體脂 -6.8% -0.3%


今天的感想是：絕對不能忽視便便的重量！

昨晚順應特殊需求，破戒地大開「吃」戒
在韓式料理店裡大吃大喝，真的有一種「肚皮快破啦～」的感覺
充滿罪惡感地走了一大段路回家
站上磅秤一量：天啊！居然重了1Kg多！
大概也因為韓國菜的辣勁十足，昨晚和今晨都"拉拉"
也好不容易讓體重恢復到比昨天早晨體重多一點點的數字
於是放心地決定依每週三看醫生的規律，今天也要勇敢地去看醫生
更何況，聚餐後一定要克制的呀（這條鐵律一定要遵守）
所以午餐只進食了一粒蘋果
體重........應該不會嚇壞人的破紀錄吧？
沒想到......一整天沒有再去排便的結果，醫生量出來的體重硬是多了0.7Kg
晚餐也只是單純的蔬菜湯，完全沒有加肉片或貢丸哦
餐後的體重比早晨又多了1Kg！
也許是蔬菜纖維的刺激，在洗澡前終於把該排出來的便便都解出來啦～
上完廁所再量一次體重（今天應該是近期站上體重計最多次的一天吧）
鏘鏘～居然比早上的體重還輕了0.2Kg！

昨晚～今晚的體重變化：
+1Kg → +0.1Kg → +0.7Kg → +0.3Kg → -0.2Kg
（有顏色的地方表示便便後量的體重）

哎呀呀，真是嚇死我了.........沒想到便便的重量這麼驚人！
真是絕不容小覷啊！
而且也有許多報導說宿便還會造成膚色暗沈、皮膚粗糙等問題
大家都要養成良好的便便習慣哦

[Diet Note] 第64天

今天是第64天，但我要寫的是第62天，第10次看醫生的紀錄
在上週又成功達到「一週一公斤」的目標後
令人期待的減重滿2個月的成果
竟是讓人大失所望
的確，千萬不要說「這是最糟的情況」
因為，這週的結果........再度創下新低－0.3Kg

本週戰績如下：
<與第一週相比> <與上週相比>
體重 -9.0Kg -0.3Kg
體脂 -6.3％ -0.4％

檢討：
本週有2次忘記帶藥出門，以致排便不順
我想，即使有什麼成果，也因吃進＞排出的緣故，體重也減得不多吧
以往也有一週中，忘記飯前吃藥的情況，也只有一次，影響不大
本週2次....這個結果應該就是老天爺給我的懲罰吧

不能再這樣了！

但總體而言，我已經在2個月內減掉了9公斤，算是進度超前
希望在3個月內達到15公斤的終極目標.........
（因為很難，所以稱為「終極」，哈）

在體重越來越難減的現在，看到如此難看的成績
我忍不住問醫生：我會不會再瘦下去呢？
醫生是真心的也好，是為了自己的生意也好
醫生一句肯定的「會！」，真的給我很大的鼓勵

堅持下去，繼續加油！

For 第64天
今天有同事再度稱讚我：你看起來瘦好多，尤其今天看起來臉小了！
非常感謝大家都有好眼力，看得出來就是對我很好的肯定
但是因為自覺減肥逐步邁入「停滯期」
很難真心而自信地一一回應親友們的稱讚
我實在很擔心要如何突破這個瓶頸.................
不然....再請醫生幫忙好了 嘿嘿

[Diet Note] 第55天

大會報告大會報告
繼上週創減重成果新低，本週會有怎樣的發展呢？

（連鼓～）

噹噹！公布本週努力的成績
<與第一次相比> <與上週相比>
體重 -8.7Kg -1.2Kg
體脂 -6.1% -1.6%

看到這次量出來的結果，醫生第一句話是「很好，又降下來了」
我表示因為上週減得真的太少
結果醫生就問我這週是不是吃得很少、體力沒有變很差
一副要警告我不要亂少吃、要健康減重的樣子
對於這兩個問題，我照實回答沒有，其實跟上週吃得差不多
醫生反倒很困惑為什麼上週減那麼少
直到後來回到家，跟洪媽媽討論後
才想起來：上週有間斷吃掉3塊肯X基炸雞！
呀～這個讓我減重創新低的元兇
不過重點是吃掉後又沒有努力運動或是節制少吃其他餐
所以才讓上週的成果那麼劣吧

這個故事告訴我們：炸物果然還是敬而遠之的好
（害我好想接：噫～哎記耶哦～ --->某台長壽之午間綜藝節目結尾語）

下週就減重滿2個月了
到底我能不能提前在2個月就完成醫生幫我立下的「3月減10Kg」的目標呢？
敬。請。期。待！

（雖然說是這麼說啦，但能再減1Kg，我就會高興得跳腳了）

[Diet Note] 第48天

<與第一週相比> <與上週相比>
體重 -7.5Kg -0.4Kg
體脂 -4.5% -1.4%

是的，如大家所見
本週的成果相當不優
創了減重至今的新低紀錄
醫生今天跟我說話的口吻不免有點失落，畢竟只減了0.4公斤
但也沒多說什麼，大概是打算多觀察一、兩個禮拜
沒有再進步的話，就會再給我「強力食譜」吧

近兩個月來，每週都去看醫生、針炙
每次聽到醫生和其他「患者」會在針炙的時候小聊一下
我想....我來這麼多次了，應該也可以「順便」跟醫生講講話
於是今天就在針炙時問醫生關於下腹部一直沒有消下去的問題
結果....醫生一針扎下去
我忍不住「啊～好痛」 > <
醫生就說「吸氣.....（把針拔出來重插）....以後針炙的時候還是不要講話好了....」
真的是自以為是的下場......

這週和一位同事聊了一下關於減肥的經驗和心得
這位同事問我是不是因為運動才瘦了這麼多
在此，要很誠實的回答：
運動促進新陳代謝，另外要加上飲食控制才會有顯著的效果
同事就跟我分享他獨居在外，之前午餐和晚餐都自己料理
也沒有額外運動，光靠這樣在半年內減了9公斤！
這個月因為自己偷懶，時常外食，結果體重就停滯沒有再往下降
我回想起洪媽媽不在的那2週，也是都自己煮午餐＆晚餐
結果成績斐然（一口氣可以減2公斤）
所以....外食還真的會有影響耶，自己煮可以控制油和調味
也比較衛生健康
這點也提供給大家作參考囉

距離減重2個月的時間，剩下約10天的時間，希望可以再往下減個1、2公斤
加油！

[Diet Note] 第41天

繼上週被醫生安慰：體脂肪有下降，就表示你有變瘦
在順利逃脫「好朋友」魔咒，以及加喝「每朝X康」茶飲後
本週非常想知道實行成果如何.....

<與第一週相比> <與上週相比>
體重 -7.1Kg -2.1Kg
體脂 -3.1％ +1.3％

喲呼～體重一下子掉了2公斤，讓我非常開心
也讓我第一次得到醫生的大力稱讚：你真的很認真、很努力。很好，要繼續加油
心。花。大。怒。放！
有什麼比得上醫生如此誠心的嘉許呢？
不過就體脂肪比率一下子上升這麼多，我很擔心地向醫師詢問是否要在哪裡些地方加強
醫生倒是用很稀鬆平常的口吻說：
這個是一定會上升的呀，因為我們一開始都是先減掉蛋白質和水分，再減掉脂肪
所以體脂肪比率比較高。你體重下降這麼多，下週就會輪到體脂降下來，不用擔心
有醫師專業的解說，讓我安心不少
由於看舌苔時，醫生說我的舌苔黃黃的、有點厚，問我會不會口苦
我回答是否和最近都在喝茶有關
醫生也說：嗯....喝茶啊....喝茶很好哦，會讓這個（體脂）降下來
也間接增強我持續喝每朝X康茶飲的實驗執行決心

最近許多人都說我看來瘦了好多
除了要謝謝醫生＆有氧老師外，也謝謝洪媽媽的支持，配合準備飲食
回想這一個多月以來，尤其是這兩週，體重又大幅下降
倒不覺得自己節食辛苦，其實中間還吃了一次火鍋、一次義大利麵
還有洪媽媽每週一頓豐盛晚餐（這頓還讓我帶了2回午餐便當呢）
真的很沒有減重節食的感覺吧
也許是飲食習慣已經養成，能夠再度減下這麼多重量，也讓我嚇了一跳
謝謝大家的鼓勵，我要繼續往標準體重邁進！

[Diet Note] 第39天

之前洪媽媽的苗條同事極力推薦「每X健康」茶系列
說非常有效（其實不知道是有效在哪裡）
洪媽媽聽了這個小道消息，又正逢7-11特價
一直鼓勵我買來試試看
但本人直拗的個性，越是說好的，我越對這東西打上問號
更何況....明明只是茶而已，幹嘛廣告說對體脂肪降低有效
那其他的茶不是太委屈了嗎？


直到今天，全家就是你家的茶系列2罐8折的廣告打得兇
洪媽媽苗條同事的大力推薦沒想到就這麼一直浮現腦海
久久揮之不去
趁中午午休，到辦公室附近的全家晃晃瞧瞧
才一進門就有人抱著2罐每X健康烏龍茶，高高興興地排隊結帳

我當下立斷抱了2瓶綠茶，打算從今天開始實驗
尤其當綠茶上的標籤紙廣告著：和優酪乳有一樣的功能，但是零熱量！
原來，功用是對排便有效啊........這更不能錯過地要來嘗試囉

依照瓶子上的說明，一天一罐才能達到保健功效：
1.有助於減少體脂肪的形成
2.胃腸功能改善
3.調節血脂
還附上警語：
1.含菊苣纖維，飲用後會促進腸道蠕動，產生脹氣及排氣等現象，若有不適請停止飲用
2.高血壓及心臟病患者不宜飲用
這....還真周到耶....簡直像藥品嘛......

就今天下午和晚上把一罐喝完的經驗（主要是在飯後飲用），
真的對腸胃蠕動有促進的效果，飯後大概1～2小時左右就會去上廁所
很爽快地排出來囉

至於體脂肪嘛....就等本週三看醫生的測量結果囉


另外，今天也打算要嘗試據說對橘皮組織有效的按摩霜
S◎NA柔纖身體美容液（有橘子香味哦）
趁日本兔子牌美妝店8折特價購回
要在沐浴或運動後使用，效果更佳
若有效果再與大家分享

[Diet Note] 第34天

<與第一次相比> <與上週相比>
體重 -5.0Kg 0Kg
體脂 -4.4% -2.8%

大概是因為「好朋友」的關係，本週的體重紋風不動
不過體脂肪比率一下子掉了這麼多，真的很開心

看診時，醫生語帶些微的威脅口氣：嗯....跟上次比差不多了哦、差不多了哦
（我想多幾次「差不多」應該是醫生的加重語氣）
應該就是叮嚀我要多注意一下飲食問題，看看是否真的進入停滯期
不過這時我反應很快地回答：可是....我今天生理期耶....
醫生馬上用一種有點鬆了一口氣的口吻：這樣啊～那現在會不會很不舒服？
開始關心我起來了，然後解釋說體脂肪有往下降就是有變瘦
但因為MC的緣故所以體重沒有變化，鼓勵我再繼續努力

其實今天一早小毛弟的日行一善，讓我心花朵朵開
「哇塞！你真的有變瘦耶！」
這是小毛弟早上在我急忙準備出門時，驚鴻一瞥所下的評語
因為小毛弟是個對自己和他人都很嚴格、不太會說好話的人
所以....能得到他的稱讚是件非常不容易的事
而且也一定要到某個程度才會有這種「獎賞」
雖然我匆匆忙忙地準備上班，但不忘追問一下：
為什麼會突然這麼覺得呢？
根據小毛弟的解釋，就是我的圓柱狀（我想他應該很想說是水桶狀）身體
他覺得變平了....也就是.....我的身體橫剖面從圓形變成橢圓形
（要多謝小毛弟用手勢讓我理解，不然「變平了」也算不上什麼稱讚耶）

當然也很謝謝其他朋友們，都有看出來變瘦、給我鼓勵
所以....會繼續加油的哦
謝謝大家！

[Diet Note] 第27天

轉眼我去看中醫減重也有近一個月的時間了
期間雖然也有小放縱地亂吃
不過很慶幸的，體重還是能如願地節節下降
本週成果如下：

<與第一次相比> <與上週相比>
體重 -5.0Kg -0.8Kg
體肪 -1.6% +0.3%

嗯，沒錯，我的體重真的達到瘦了5公斤啦！
不過體脂居然本週上揚？！
小毛弟說這表示我這週減掉的體重只是水分和肌肉
呃啊～
非常不願意出現的情況出現了
這表示亂吃、沒有好好減是會減掉不該減的！

這次去看醫生，也採取了先針炙的方式
不知道醫生是不是真的對我的臉有印象了
記得上次肚子上因為針炙有一個穴位烏青，而幫我改針另一個地方
本週醫生在上次新針炙之處的對稱位置，也插上了一針
（我想應該是以免讓我肚子消得很不對稱吧....）
所以，這次我總共插了9針！醫生多送了1根針呢！
雖然這種事好像不需要特別高興
但基於漸漸感染歐巴桑氣息的我，能撈到這款小便宜，真的感到相當幸運！
我覺得針炙對於塑形似乎是有效的
某天在全身鏡前發現自己左邊的大腿與臀部相接處，形狀真的是凹下去的耶
也正巧那陣子針左邊時是比較痛的，所以....這應該是有效的

這陣子也由於洪媽媽出國探親，每餐的料理都得靠自己
所以翻出了之前買的瘦身食譜，讓每餐的變化更多
食譜裡提到一段話，讓我覺得十分受用：
減肥中絕對不是要離群索居，不要社交，不要聚餐，但大餐鐵定對減肥成績會有影響，.....但如果連續吃大餐，就等於餵飽你的脂肪細胞，喚醒囤積脂肪的記憶，重新加速脂肪形成，因此大餐後最好嚴格的節制兩餐，讓脂肪細胞能夠縮小，不要變大。
因此，我只要出去吃大餐（像母親節大餐）後，都至少會在下一餐只吃水果（如芭樂1顆）
以免如同書上所說，喚醒脂肪記憶，產生溜溜球現象就麻煩了
也很幸運的都能讓體重再往下降
在此與大家分享這個小撇步：真的不要連續吃大餐哦～

[Diet Note] 第20天

又來到一週一次的醫生約會時間
第三週結束，至今的成果如下：
<與第一次相比> <與上週相比>
體重－ -4.2Kg -0.5Kg
體脂－ -1.9% -0.5%

該來的還是要來，的確越減越慢了
我向醫生略帶抱怨地說：嗯，變慢了
醫生反而小小鼓勵地說：
不過還是有下降啊....一個月減3、4公斤是很正常的....也不可能一次把所有胖的體重都減掉的啦

另外有向醫生詢問說早餐可不可以加吃點水果
答案是：不行！
呀～而且還得知，原來醫生交待的食譜，是一天只能吃一份水果！
所謂一份，就是一顆蘋果、一粒芭樂、一顆蕃茄等等
這樣....我真的覺得太嚴苛了，所以暗自決定：
這部分我能控制不要吃太多太甜的水果，但我想吃多種少量的水果
醫生考量到早餐只能吃吐司或一顆蛋＆無糖低（零）脂豆漿/鮮奶/優酪乳
對我而言可能真的太無聊，所以今天允許以無糖麥片一碗替代著吃

第一次看診時，醫生會詢問是否有認識的人介紹來看
今天得知了其中的原因
因為這樣醫生就會私下地幫你們幾位朋友相互較勁
在等候針炙時，就聽到醫生和隔壁的阿姨說：那個XXX真的進步好多，OOO減得好辛苦哦...
我也大概了解為什麼醫生好像跟我都沒什麼話好講
因為我依著前同事的指示，跟醫生說是自己看網路上的介紹來的
少了可以和同儕比較、刺激減重的「上進心」這個話題
我想，除了我一直問問題以外，大概也沒什麼好聊了

我發現一個有趣的小現象：每週二都是我不會排便的日子
醫生也想不透為什麼，倒是問我：該不會是你星期天吃太多了吧
當場差點被揭穿母親節大餐吃太飽、吃太油的事情
醫生解釋說，如果吃太多，又吃了不對的食物，有的人真的會解不出來的哦
（至於什麼是不對的食物，我猜可能因人而異吧）
不過我私心地想，每週二也都是上有氧舞蹈課的日子
還是因為有氧課讓心裡默默地有壓力，而導致不會排便呢？
呵呵，我想ivy老師聽到了應該會以高八度的音調說：藉口！都是藉口！
然後要我壓10下伏地挺身吧.....（OS：呃啊....我不要啊.......）

「一週一公斤」的小目標，本週......失敗！
革命尚未成功，同志仍需努力

[Diet Note] 第15天

驚！

起床第一件事，就是量體重
猶記昨晚在師大浦城街開心吃著泰國菜
雖然有避開應該就是一個油滋滋的月亮蝦餅
其他也是照食譜吃下青菜與肉類
但沒想到今天體重的測量結果，真是嚇死我了！
因為.....

一下子就重了1.6Kg啦～～～～

好恐怖，現在回想起來仍心有餘悸
上週努力的成果完全就在一夕間白費
這........是給我的懲罰嗎？

這個故事告訴我一些事：
1.辛苦的成果很容易灰飛煙滅。所以更要珍惜好不容易減下來的每一公斤-->要好好維持
2.減重絕對不是不能聚餐，我仍這麼相信。畢竟總有一天，我得回到正常的生活
為了避免再發生這種一夜聚餐，使一週成果毀滅的情事再度發生
我想一來食量仍要克制，二來聚餐後的幾餐應該要再節制
3.我想醫生開的藥方，就我而言應主要是促使宿便的排出
不過可能藥性對我算強，以致常拉肚子，而降低的重量很可能是水重
4.雖然這個打擊挺大的，但殘酷的事實也讓我體悟：
減重得小心翼翼，以免加減法突然變成乘法

於是，今天午餐只吃了一顆芭樂，又從辦公室一路走回家
傍晚量了量體重，果然回復到應有的水平了
這個經驗也讓我比較知道要怎樣面對以後的大餐

聚餐席間也聽到前同事傳說減重的人開始發胖的事
是的，減重....還真是終生大業啊

[Diet Note] 第13天

這個禮拜決定早一天去看醫生
本週努力的成果：
<與第一次相比> <與上週相比>
體重－ -3.7Kg -1.3Kg
體脂－ -1.4% -0.8%

體重減的情況如醫生所預料，真的沒有第一週那麼迅速了
雖然還是有達到「至少一週一公斤」的小目標
檢討一下，這應該是因為厭倦了蔬菜湯，偶爾去外面亂吃的結果吧
可是沒想到亂吃的結果，體脂反而降得比較多
這....真不太了解其中緣由，難不成是因為昨天有去跳有氧舞蹈的結果？
若真是如此，還真的要大大的感謝ivy老師的無情摧殘呢

我猜美女醫生有讀心術！
他一定是讀到我心裡希望他能鼓勵我一下
於是今天「鼓勵大放送」，劈頭就說：嗯～很好，體重有繼續下降哦～
讓我忍不住心花小小怒放了一下

醫生開的藥，也果然如心中所想，主要針對胃腸功能開方
應該不外乎是促進排泄--->排宿便+排毒
以免腸胃吸收過多油脂之類的吧
由於上週請醫生開了排便更順暢的藥方，使本週經常跑廁所
這次就請醫生高抬貴手，以免過於勤向廁所報到

至於針炙的部分，經過2次的體驗，這次終於習慣啦！
而且電流強度也大幅提升，可以開到3級了呢

接下來減重第三週即將展開
但也面臨母親節大餐和宜蘭豐盛喜酒的大挑戰
一方面除了自己要把持得住，另一方面....吃完了再用運動幫忙消耗掉吧
--->本週新策略

聽聞減重團之一的成員最近爆瘦！（好像週刊的失戀女星標題哦）
除了恭喜他以外，也期許自己能往那個方向多邁進一些！
大家加油！

[Diet Note] 第11天

自從上次與醫生第2次約會後
暗自決定要對自己好一點：
1.可以試著在外面吃（當然還是在醫生交待的可食用範圍裡的食物為準）
2.給自己的限制不那麼多，不全然都是水煮青菜和肉片，動動腦變些花樣
比較放縱的後果在這幾天也顯現出來：體重在上上下下了
雖然只是以0.1～0.3公斤的幅度變化
不過對於減重的人而言，每少0.1公斤都是很珍貴的啊！

每週日媽媽都會煮上一桌菜
所以每週日的晚餐和週一的午餐，總是豐盛的不得了啊
不過現在在飲食控制中，我還是將午餐可吃的青菜、肉類和一點點的飯裝到便當盒中
原本飲食原則中的「去油」原則，沒有照做
剛才享用完愛心便當，心得是：
哇塞，原來我家的口味還真的挺鹹又有點油的耶.....
完全超乎自己的印象

好友G姐說其實也不一定要對自己那麼嚴格，偶爾也是可以亂吃的
的確啦，但這個前提是目標達成，且偶一為之吧
畢竟對於已經日漸養成的飲食習慣，隨心情喜好破壞的話
再怎麼努力也不會有效果出來的
既然第一週的效果還不錯的話，就應該繼續維持下去囉
這樣，邁向成功的道路才會一點一點地在眼前展開啊
（這好像直銷大會上會講的話耶.....）

於是，我現在在想晚上和明日午餐的蔬菜湯內容了......

[Diet Note] 第7天

今天，51勞動節，在廣大的勞動朋友們歡樂放假的同時
我很乖巧地去看了醫生（OS：一旦開始了，還是堅持一下吧，不然好遜哦）
戰戰兢兢地站上體重、體脂測量器
螢幕上顯示我減重第一週的成果：
體重－ -2.4kg
體脂－ -0.6%

因為是第二次看診，所以在候診時，護士們（應該是助理們）說先針炙也沒關係的哦
於是我第二次躺上診療台，然後在肚子、大腿和屁股，共扎了8針
再通上1.5級的電流......
刺刺刺刺刺.....痛痛痛痛痛.......
其實和前同事相比，我的電流等級應該還算是弱的，不過....已經挺「有感覺」的了耶
和上一次的經驗比較，我比較習慣了，也漸漸可以在黑暗中「閉目養神」
但還是會覺得：怎麼25分鐘那麼漫長......

醫生看了我這次測量的結果，也大概讀出我眼底深處的小小驕傲
很平靜（其實我覺得有點沒人性）地說：
嗯，減了2公斤....一開始減得很快啦.....
而我心裡的OS是：
啊，是2.4公斤啦....
一開始減得快是沒錯啦，但是....這個數字也算是了不起了吧，可以鼓勵我一下嗎？
但我也想到醫生應該是看多了，所以也沒什麼感覺吧

今天的晚餐犒賞了自己一下
所謂犒賞也不過是：夜市的藥燉排骨和燙青菜一份
因為肉和青菜的份量一樣多，所以吃完非常滿足
而且湯上浮著薄薄一層油花....嗯～真的是好想念的滋味啊～

明天開始再繼續努力！

[Diet Note]第6天

其實從昨天開始，體重已有明顯的變化
至今天早上，我與第3天的體重相比
已達成2公斤的目標！
自覺肚子也有消下去，似乎....真的有些效果出來了！

回顧這幾天，幾乎每天都吃著蔬菜湯
肉類多是貢丸（其實這個東西的熱量也不低啊）
到今天洪媽媽宣布今天的晚餐是蔬菜湯的時候
我真的不禁嘆了口氣，想著何時才可以「正常」地吃吃喝喝
又很擔心復胖的問題
呀～看來明天去看醫生時，要好好詢問一下還有些什麼食物在我可食的範圍內
不然真的覺得人生好無趣啊....
連我作夢都夢到我和前同事們吃大餐
很開心的飽餐一頓後才驚覺：啊！飯前忘了吃藥！
呵呵，我想所謂「日有所思，夜有所夢」就是這個樣子吧
連夢裡也不忘要飯前吃藥啊啊啊啊啊

離目標－10公斤又前向邁進了小小一步
非常值得慶賀和高興
要繼續堅持下去！

[Diet Note] 第3天

如往常一般，起床第一件事：量體重
如往常一般，體重計並沒有告訴我好消息
像昨天一樣，減了0.7公斤，數字....沒有再往下掉了

儘管知道減重這種事並不是一蹴可及
但對於如此緩慢的進度，是真的有點擔心
畢竟根據前同事們的經驗
第一個禮拜可以減到1.5～2公斤左右
我的第一週已過去一半
真不想當最後一名啊啊啊啊啊

昨天和好友G姐碰面，透露了我也加入了「減重團」的事
他覺得以我原本的情況看起來，其實不用加入減重團
又說了幾位共同認識的好友都說我看起來真的瘦了好多
不過....
我的天敵－－肚子一直消不下去啊
這也是促使我加入減重團的原因
當然，前同事花了4個月瘦了15公斤，真的讓人很心動-->這是主因吧

檢視一下這3天來自己吃的東西
除了跟G姐碰面，莫可奈何的情況下喝了碗紅豆豆花外
其他都照著醫生指示進食
正在想是不是要積極到蔬菜湯裡真的連貢丸或肉片都不能加
呀～想起來覺得....自己好可憐啊......

為了自己的健康，還是要堅持下去！

現在要努力，連看料理東西軍都不能引起我的食慾才行.....
這也是要好好修練的呀......

中醫初體驗

今天在前同事scarf的介紹下，進行了中醫初體驗
是位美女醫生
不過人太多了，看病的品質不是很優
沒有像scarf所說會診斷出很多個人的症狀
所以有點失望

我的身體狀況很不優，全身體脂都過高
一直在想醫生大概要放棄我了吧
不過醫生只有用平和的語調說：
嗯....我們先減個10公斤吧....（很有經驗的分階段進行，讓人覺得有希望）

看診後就是針炙時間
躺在診療床上，醫生便進來幫你插針
儘管醫生插針又快又準，但某些部位還是在扎針後會「呃」一下
然後醫生會幫你換個地方扎
我被插了8針，4針肚子、4針在大腿和屁股旁
接下來是助手進來接電
剛開始都是以1格的程度，會刺刺麻麻的
由於個人大腿肌肉不知道是怎麼回事，電起來"特別有感覺"
還不到痛的程度，但....還真刺呢.....
針炙的療程約25分鐘左右
我在提心吊膽的情況下度過了這漫長的25分鐘

醫生也給我一份食譜要我配合
一份....看起來就是很"健康"的食譜
總之這一個禮拜先來試試

就像scarf所說，下週來評分，看看美女醫生得到的是
不錯、還好....還是詐騙集團......

先來加油一下吧