<與第一週相比> <與上週相比>
體重 -7.5Kg -0.4Kg
體脂 -4.5% -1.4%
是的，如大家所見
本週的成果相當不優
創了減重至今的新低紀錄
醫生今天跟我說話的口吻不免有點失落，畢竟只減了0.4公斤
但也沒多說什麼，大概是打算多觀察一、兩個禮拜
沒有再進步的話，就會再給我「強力食譜」吧
近兩個月來，每週都去看醫生、針炙
每次聽到醫生和其他「患者」會在針炙的時候小聊一下
我想....我來這麼多次了，應該也可以「順便」跟醫生講講話
於是今天就在針炙時問醫生關於下腹部一直沒有消下去的問題
結果....醫生一針扎下去
我忍不住「啊～好痛」 > <
醫生就說「吸氣.....（把針拔出來重插）....以後針炙的時候還是不要講話好了....」
真的是自以為是的下場......
這週和一位同事聊了一下關於減肥的經驗和心得
這位同事問我是不是因為運動才瘦了這麼多
在此，要很誠實的回答：
運動促進新陳代謝，另外要加上飲食控制才會有顯著的效果
同事就跟我分享他獨居在外，之前午餐和晚餐都自己料理
也沒有額外運動，光靠這樣在半年內減了9公斤！
這個月因為自己偷懶，時常外食，結果體重就停滯沒有再往下降
我回想起洪媽媽不在的那2週，也是都自己煮午餐＆晚餐
結果成績斐然（一口氣可以減2公斤）
所以....外食還真的會有影響耶，自己煮可以控制油和調味
也比較衛生健康
這點也提供給大家作參考囉
距離減重2個月的時間，剩下約10天的時間，希望可以再往下減個1、2公斤
加油！
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