[Diet Note] 第20天

又來到一週一次的醫生約會時間
第三週結束，至今的成果如下：
<與第一次相比> <與上週相比>
體重－ -4.2Kg -0.5Kg
體脂－ -1.9% -0.5%

該來的還是要來，的確越減越慢了
我向醫生略帶抱怨地說：嗯，變慢了
醫生反而小小鼓勵地說：
不過還是有下降啊....一個月減3、4公斤是很正常的....也不可能一次把所有胖的體重都減掉的啦

另外有向醫生詢問說早餐可不可以加吃點水果
答案是：不行！
呀～而且還得知，原來醫生交待的食譜，是一天只能吃一份水果！
所謂一份，就是一顆蘋果、一粒芭樂、一顆蕃茄等等
這樣....我真的覺得太嚴苛了，所以暗自決定：
這部分我能控制不要吃太多太甜的水果，但我想吃多種少量的水果
醫生考量到早餐只能吃吐司或一顆蛋＆無糖低（零）脂豆漿/鮮奶/優酪乳
對我而言可能真的太無聊，所以今天允許以無糖麥片一碗替代著吃

第一次看診時，醫生會詢問是否有認識的人介紹來看
今天得知了其中的原因
因為這樣醫生就會私下地幫你們幾位朋友相互較勁
在等候針炙時，就聽到醫生和隔壁的阿姨說：那個XXX真的進步好多，OOO減得好辛苦哦...
我也大概了解為什麼醫生好像跟我都沒什麼話好講
因為我依著前同事的指示，跟醫生說是自己看網路上的介紹來的
少了可以和同儕比較、刺激減重的「上進心」這個話題
我想，除了我一直問問題以外，大概也沒什麼好聊了

我發現一個有趣的小現象：每週二都是我不會排便的日子
醫生也想不透為什麼，倒是問我：該不會是你星期天吃太多了吧
當場差點被揭穿母親節大餐吃太飽、吃太油的事情
醫生解釋說，如果吃太多，又吃了不對的食物，有的人真的會解不出來的哦
（至於什麼是不對的食物，我猜可能因人而異吧）
不過我私心地想，每週二也都是上有氧舞蹈課的日子
還是因為有氧課讓心裡默默地有壓力，而導致不會排便呢？
呵呵，我想ivy老師聽到了應該會以高八度的音調說：藉口！都是藉口！
然後要我壓10下伏地挺身吧.....（OS：呃啊....我不要啊.......）

「一週一公斤」的小目標，本週......失敗！
革命尚未成功，同志仍需努力