今天是個特別的日子，為此，早從2個月前便開始準備送自己的禮物－
加入認真認份減重行列
原本在醫生的指示下，預定3個月要完成「-10Kg」的目標
為了這個特別的日子、為了自己
懷著忐忑不安的心情向醫生報到、站上每週都要見面的老朋友－體重體脂計
<與第一週相比> <與上週相比>
體重 -11.7Kg -2.3Kg
體脂 -5.9% +0.9%
鏘鏘！老天爺啊～傑克＆珍妮佛～
我真不敢相信這是真的～我辦到了！！！
當數字顯示在螢幕上時，我必須按捺住激動喜悅的心情、鎮靜地跟醫生報告本週狀況
如果可以....如果可以的話....其實很想跟醫生手拉手繞圈圈、跟醫生說：
今天我生日，多送我一針（炙）好不好～
不過....那麼高調不是我應有的舉動
於是我接受了醫生的讚美：好猛哦～你該不會都不吃吧？
然後冷靜地照一般程序針炙、拿藥
速奔慶生晚餐－鐵板燒餐廳大快朵飴！
有了醫生的肯定，我要繼續努力往下個目標前進！
2008年7月9日 星期三
2008年7月2日 星期三
[Diet Note] 第69天
<與第一週相比> <與上週相比>
體重 -9.4Kg -0.4Kg
體脂 -6.8% -0.3%
今天的感想是：絕對不能忽視便便的重量！
昨晚順應特殊需求，破戒地大開「吃」戒
在韓式料理店裡大吃大喝，真的有一種「肚皮快破啦～」的感覺
充滿罪惡感地走了一大段路回家
站上磅秤一量：天啊！居然重了1Kg多！
大概也因為韓國菜的辣勁十足，昨晚和今晨都"拉拉"
也好不容易讓體重恢復到比昨天早晨體重多一點點的數字
於是放心地決定依每週三看醫生的規律，今天也要勇敢地去看醫生
更何況，聚餐後一定要克制的呀（這條鐵律一定要遵守）
所以午餐只進食了一粒蘋果
體重........應該不會嚇壞人的破紀錄吧？
沒想到......一整天沒有再去排便的結果，醫生量出來的體重硬是多了0.7Kg
晚餐也只是單純的蔬菜湯，完全沒有加肉片或貢丸哦
餐後的體重比早晨又多了1Kg！
也許是蔬菜纖維的刺激，在洗澡前終於把該排出來的便便都解出來啦～
上完廁所再量一次體重（今天應該是近期站上體重計最多次的一天吧）
鏘鏘～居然比早上的體重還輕了0.2Kg！
昨晚～今晚的體重變化：
+1Kg → +0.1Kg → +0.7Kg → +0.3Kg → -0.2Kg
（有顏色的地方表示便便後量的體重）
哎呀呀，真是嚇死我了.........沒想到便便的重量這麼驚人！
真是絕不容小覷啊！
而且也有許多報導說宿便還會造成膚色暗沈、皮膚粗糙等問題
大家都要養成良好的便便習慣哦
體重 -9.4Kg -0.4Kg
體脂 -6.8% -0.3%
今天的感想是：絕對不能忽視便便的重量！
昨晚順應特殊需求，破戒地大開「吃」戒
在韓式料理店裡大吃大喝，真的有一種「肚皮快破啦～」的感覺
充滿罪惡感地走了一大段路回家
站上磅秤一量：天啊！居然重了1Kg多！
大概也因為韓國菜的辣勁十足，昨晚和今晨都"拉拉"
也好不容易讓體重恢復到比昨天早晨體重多一點點的數字
於是放心地決定依每週三看醫生的規律，今天也要勇敢地去看醫生
更何況，聚餐後一定要克制的呀（這條鐵律一定要遵守）
所以午餐只進食了一粒蘋果
體重........應該不會嚇壞人的破紀錄吧？
沒想到......一整天沒有再去排便的結果，醫生量出來的體重硬是多了0.7Kg
晚餐也只是單純的蔬菜湯，完全沒有加肉片或貢丸哦
餐後的體重比早晨又多了1Kg！
也許是蔬菜纖維的刺激，在洗澡前終於把該排出來的便便都解出來啦～
上完廁所再量一次體重（今天應該是近期站上體重計最多次的一天吧）
鏘鏘～居然比早上的體重還輕了0.2Kg！
昨晚～今晚的體重變化：
+1Kg → +0.1Kg → +0.7Kg → +0.3Kg → -0.2Kg
（有顏色的地方表示便便後量的體重）
哎呀呀，真是嚇死我了.........沒想到便便的重量這麼驚人！
真是絕不容小覷啊！
而且也有許多報導說宿便還會造成膚色暗沈、皮膚粗糙等問題
大家都要養成良好的便便習慣哦
2008年6月28日 星期六
北海道千層蛋糕
先前在網路上紅極一時的北海道千層蛋糕
現在也有實體店面囉！
開在捷運中山站附近，志光高中對面的南京西路上
這個消息對小毛弟而言真是再好也不過啦～
因為他之前就十分想嚐嚐傳說中又香又濃的北海道千層蛋糕的滋味
知道欣葉日式buffet餐廳的甜點中有得吃
但每次這道千層蛋糕甜點端上餐台時，便一搶而空
這次....終於能一償宿願！
在網購時的千層蛋糕沒有店名（應該吧）
實體店面的店名則是「日多寶」（嗯，個人覺得有點......小俗 ：P ）
除了賣最負盛名的千層蛋糕外，也賣許多其他北海道商品（應該是北海道吧）
像是冰淇淋、泡芙、可麗餅、起士條、奶酪，以及搭配的咖啡、茶飲
就價格來看，真的不算便宜
依小毛弟指定，這次買的是北海道千層蛋糕牛奶口味（4入）
因為慶祝開幕，凡消費就贈送冰咖啡一杯
按照名片上的店家說明，千層蛋糕是要放冷凍庫保存的
即使無法冷凍保存，放在冰箱冷藏也最好不要超過6小時
要食用時，從冷凍庫拿出來放在室溫下10～15分鐘退冰
（for夏天，冬天的話要放上25～30分鐘哦）
鏘鏘鏘鏘～這就是牛奶千層蛋糕本尊！
才從冰庫拿出來沒多久，蛋糕上還有一層薄霜
好不容易時間到了，先嚐為快
嗯～～真的又香又濃，滿嘴都是牛奶味！
雖說是蛋糕，但是是由一層餅皮（是這麼說嗎？）一層牛奶餡堆疊起來的
仔細算了一下，共有12層！（不過我想別人算出來更多層吧）
餅皮讓我想起了可麗餅，在眾多牛奶餡的圍攻下，還是吃得出來「餅」的味道
牛奶餡看來很像鮮奶油，但口感還是很像牛奶冰淇淋哦
店內的服務態度也很不錯
以前看到網購就懶得動的人，現在可以去捷運中山站瞧瞧囉
[店家資訊]
日多寶北海道千層蛋糕
台北市南京西路73號
TEL：02-2558-2155
目前賣最好的是牛奶和巧克力口味的千層蛋糕哦
現在也有實體店面囉！
開在捷運中山站附近，志光高中對面的南京西路上
這個消息對小毛弟而言真是再好也不過啦～
因為他之前就十分想嚐嚐傳說中又香又濃的北海道千層蛋糕的滋味
知道欣葉日式buffet餐廳的甜點中有得吃
但每次這道千層蛋糕甜點端上餐台時，便一搶而空
這次....終於能一償宿願！
在網購時的千層蛋糕沒有店名（應該吧）
實體店面的店名則是「日多寶」（嗯，個人覺得有點......小俗 ：P ）
除了賣最負盛名的千層蛋糕外，也賣許多其他北海道商品（應該是北海道吧）
像是冰淇淋、泡芙、可麗餅、起士條、奶酪，以及搭配的咖啡、茶飲
就價格來看，真的不算便宜依小毛弟指定，這次買的是北海道千層蛋糕牛奶口味（4入）
因為慶祝開幕，凡消費就贈送冰咖啡一杯
按照名片上的店家說明，千層蛋糕是要放冷凍庫保存的
即使無法冷凍保存，放在冰箱冷藏也最好不要超過6小時
要食用時，從冷凍庫拿出來放在室溫下10～15分鐘退冰
（for夏天，冬天的話要放上25～30分鐘哦）
鏘鏘鏘鏘～這就是牛奶千層蛋糕本尊！
才從冰庫拿出來沒多久，蛋糕上還有一層薄霜
好不容易時間到了，先嚐為快
嗯～～真的又香又濃，滿嘴都是牛奶味！
雖說是蛋糕，但是是由一層餅皮（是這麼說嗎？）一層牛奶餡堆疊起來的
仔細算了一下，共有12層！（不過我想別人算出來更多層吧）
餅皮讓我想起了可麗餅，在眾多牛奶餡的圍攻下，還是吃得出來「餅」的味道
牛奶餡看來很像鮮奶油，但口感還是很像牛奶冰淇淋哦
店內的服務態度也很不錯
以前看到網購就懶得動的人，現在可以去捷運中山站瞧瞧囉
[店家資訊]
日多寶北海道千層蛋糕
台北市南京西路73號
TEL：02-2558-2155
目前賣最好的是牛奶和巧克力口味的千層蛋糕哦
2008年6月27日 星期五
[Diet Note] 第64天
今天是第64天，但我要寫的是第62天，第10次看醫生的紀錄
在上週又成功達到「一週一公斤」的目標後
令人期待的減重滿2個月的成果
竟是讓人大失所望
的確，千萬不要說「這是最糟的情況」
因為，這週的結果........再度創下新低－0.3Kg
本週戰績如下：
<與第一週相比> <與上週相比>
體重 -9.0Kg -0.3Kg
體脂 -6.3％ -0.4％
檢討：
本週有2次忘記帶藥出門，以致排便不順
我想，即使有什麼成果，也因吃進＞排出的緣故，體重也減得不多吧
以往也有一週中，忘記飯前吃藥的情況，也只有一次，影響不大
本週2次....這個結果應該就是老天爺給我的懲罰吧
不能再這樣了！
但總體而言，我已經在2個月內減掉了9公斤，算是進度超前
希望在3個月內達到15公斤的終極目標.........
（因為很難，所以稱為「終極」，哈）
在體重越來越難減的現在，看到如此難看的成績
我忍不住問醫生：我會不會再瘦下去呢？
醫生是真心的也好，是為了自己的生意也好
醫生一句肯定的「會！」，真的給我很大的鼓勵
堅持下去，繼續加油！
For 第64天
今天有同事再度稱讚我：你看起來瘦好多，尤其今天看起來臉小了！
非常感謝大家都有好眼力，看得出來就是對我很好的肯定
但是因為自覺減肥逐步邁入「停滯期」
很難真心而自信地一一回應親友們的稱讚
我實在很擔心要如何突破這個瓶頸.................
不然....再請醫生幫忙好了 嘿嘿
在上週又成功達到「一週一公斤」的目標後
令人期待的減重滿2個月的成果
竟是讓人大失所望
的確，千萬不要說「這是最糟的情況」
因為，這週的結果........再度創下新低－0.3Kg
本週戰績如下：
<與第一週相比> <與上週相比>
體重 -9.0Kg -0.3Kg
體脂 -6.3％ -0.4％
檢討：
本週有2次忘記帶藥出門，以致排便不順
我想，即使有什麼成果，也因吃進＞排出的緣故，體重也減得不多吧
以往也有一週中，忘記飯前吃藥的情況，也只有一次，影響不大
本週2次....這個結果應該就是老天爺給我的懲罰吧
不能再這樣了！
但總體而言，我已經在2個月內減掉了9公斤，算是進度超前
希望在3個月內達到15公斤的終極目標.........
（因為很難，所以稱為「終極」，哈）
在體重越來越難減的現在，看到如此難看的成績
我忍不住問醫生：我會不會再瘦下去呢？
醫生是真心的也好，是為了自己的生意也好
醫生一句肯定的「會！」，真的給我很大的鼓勵
堅持下去，繼續加油！
For 第64天
今天有同事再度稱讚我：你看起來瘦好多，尤其今天看起來臉小了！
非常感謝大家都有好眼力，看得出來就是對我很好的肯定
但是因為自覺減肥逐步邁入「停滯期」
很難真心而自信地一一回應親友們的稱讚
我實在很擔心要如何突破這個瓶頸.................
不然....再請醫生幫忙好了 嘿嘿
2008年6月21日 星期六
蕃茄鮪魚盅
自進行減重以來，便不斷嚐試新的菜色
畢竟....每天都吃蔬菜湯真的挺無聊的......
之前買的「瘦身食材事典」，對於各項有益減重的食材，都提供了簡易操作又低卡的食譜
「蕃茄鮪魚盅」便是出自此書的「焗烤蕃茄鮪魚」，加上一些個人喜愛的變化而成的新菜色
材料：大蕃茄、水煮鮪魚1/2罐、低脂起司片1/2片
做法：
1.大蕃茄洗淨，切下頂端一小塊，用湯匙將果肉挖出，讓蕃茄成為容器。
2.挖出的蕃茄果肉和水煮鮪魚，再加上一點洋蔥丁，並拌以黑胡椒，充分攪拌。
3.以2為餡料填入蕃茄容器中，撒上低脂起司絲，以烤箱烤10～15分鐘即可。
注意事項：
1.蕃茄果肉挖出時，一定也會有部分的蕃茄汁液，汁液的部分不用再利用，倒回蕃茄容器中反而更麻煩；因為烤蕃茄的過程中也會產生汁液，所以這樣做蕃茄很容易破掉哦（親身的慘痛經驗啊～）
2.不用再加鹽了哦！根據過去小時候的回憶，水煮鮪魚是沒有味道的食品，所以在初次嘗試時，拌餡料的過程中又加了鹽巴，結果就是......好鹹啊！沒想到水煮鮪魚也是會求進步的，現在的水煮鮪魚裡已經含鹽分了哦，請不要自作聰明地多加調味
3.書中的烤蕃茄是：包上鋁箔紙，以200℃的溫度烤15～20分鐘，但我家沒有那麼專業的烤箱，所以是以一般小烤箱代替；又因為個人可以接受比較「生」的食物（其實這些材料生吃也OK），所以只烤了10分鐘左右就上桌了，大家要自己嘗試時，就視需求做調整吧
鏘鏘～這就是「蕃茄鮪魚盅」！
進烤箱前
進烤箱後
怎麼樣，看起來很讚吧～
不過就是因為鹽分掌控不周，真的是鹹死我啦～～～
要靠很多水分沖淡才行
當天晚餐再搭配一份燙青菜，真的很健康營養又美味哦
畢竟....每天都吃蔬菜湯真的挺無聊的......
之前買的「瘦身食材事典」，對於各項有益減重的食材，都提供了簡易操作又低卡的食譜
「蕃茄鮪魚盅」便是出自此書的「焗烤蕃茄鮪魚」，加上一些個人喜愛的變化而成的新菜色
材料：大蕃茄、水煮鮪魚1/2罐、低脂起司片1/2片
做法：
1.大蕃茄洗淨，切下頂端一小塊，用湯匙將果肉挖出，讓蕃茄成為容器。
2.挖出的蕃茄果肉和水煮鮪魚，再加上一點洋蔥丁，並拌以黑胡椒，充分攪拌。
3.以2為餡料填入蕃茄容器中，撒上低脂起司絲，以烤箱烤10～15分鐘即可。
注意事項：
1.蕃茄果肉挖出時，一定也會有部分的蕃茄汁液，汁液的部分不用再利用，倒回蕃茄容器中反而更麻煩；因為烤蕃茄的過程中也會產生汁液，所以這樣做蕃茄很容易破掉哦（親身的慘痛經驗啊～）
2.不用再加鹽了哦！根據過去小時候的回憶，水煮鮪魚是沒有味道的食品，所以在初次嘗試時，拌餡料的過程中又加了鹽巴，結果就是......好鹹啊！沒想到水煮鮪魚也是會求進步的，現在的水煮鮪魚裡已經含鹽分了哦，請不要自作聰明地多加調味
3.書中的烤蕃茄是：包上鋁箔紙，以200℃的溫度烤15～20分鐘，但我家沒有那麼專業的烤箱，所以是以一般小烤箱代替；又因為個人可以接受比較「生」的食物（其實這些材料生吃也OK），所以只烤了10分鐘左右就上桌了，大家要自己嘗試時，就視需求做調整吧
鏘鏘～這就是「蕃茄鮪魚盅」！
進烤箱前
進烤箱後怎麼樣，看起來很讚吧～
不過就是因為鹽分掌控不周，真的是鹹死我啦～～～
要靠很多水分沖淡才行
當天晚餐再搭配一份燙青菜，真的很健康營養又美味哦
2008年6月18日 星期三
[Diet Note] 第55天
大會報告大會報告
繼上週創減重成果新低，本週會有怎樣的發展呢？
（連鼓～）
噹噹！公布本週努力的成績
<與第一次相比> <與上週相比>
體重 -8.7Kg -1.2Kg
體脂 -6.1% -1.6%
看到這次量出來的結果，醫生第一句話是「很好，又降下來了」
我表示因為上週減得真的太少
結果醫生就問我這週是不是吃得很少、體力沒有變很差
一副要警告我不要亂少吃、要健康減重的樣子
對於這兩個問題，我照實回答沒有，其實跟上週吃得差不多
醫生反倒很困惑為什麼上週減那麼少
直到後來回到家，跟洪媽媽討論後
才想起來：上週有間斷吃掉3塊肯X基炸雞！
呀～這個讓我減重創新低的元兇
不過重點是吃掉後又沒有努力運動或是節制少吃其他餐
所以才讓上週的成果那麼劣吧
這個故事告訴我們：炸物果然還是敬而遠之的好
（害我好想接：噫～哎記耶哦～ --->某台長壽之午間綜藝節目結尾語）
下週就減重滿2個月了
到底我能不能提前在2個月就完成醫生幫我立下的「3月減10Kg」的目標呢？
敬。請。期。待！
（雖然說是這麼說啦，但能再減1Kg，我就會高興得跳腳了）
繼上週創減重成果新低，本週會有怎樣的發展呢？
（連鼓～）
噹噹！公布本週努力的成績
<與第一次相比> <與上週相比>
體重 -8.7Kg -1.2Kg
體脂 -6.1% -1.6%
看到這次量出來的結果，醫生第一句話是「很好，又降下來了」
我表示因為上週減得真的太少
結果醫生就問我這週是不是吃得很少、體力沒有變很差
一副要警告我不要亂少吃、要健康減重的樣子
對於這兩個問題，我照實回答沒有，其實跟上週吃得差不多
醫生反倒很困惑為什麼上週減那麼少
直到後來回到家，跟洪媽媽討論後
才想起來：上週有間斷吃掉3塊肯X基炸雞！
呀～這個讓我減重創新低的元兇
不過重點是吃掉後又沒有努力運動或是節制少吃其他餐
所以才讓上週的成果那麼劣吧
這個故事告訴我們：炸物果然還是敬而遠之的好
（害我好想接：噫～哎記耶哦～ --->某台長壽之午間綜藝節目結尾語）
下週就減重滿2個月了
到底我能不能提前在2個月就完成醫生幫我立下的「3月減10Kg」的目標呢？
敬。請。期。待！
（雖然說是這麼說啦，但能再減1Kg，我就會高興得跳腳了）
2008年6月15日 星期日
羊毛氈初體驗
五月中下旬某天，在逛網路部落格時，無意間發現了一個訊息：
老師正在準備材料包（一包裡有4色羊毛料）
同學們都認真地戳戳戳.....
和蘋果綠老師的合照。老師謝謝你！
蘋果綠老師的羊毛氈小物
蘋果綠老師的羊毛氈作品
【羊毛氈課程】六月開課資訊（新增龍潭場次）
雖然不知道羊毛氈是什麼，也不懂怎麼玩
心血來潮，馬上和好友海島貓報名了台北場次
等了近一個月的時間，終於要來羊毛氈初體驗了！
老師正在準備材料包（一包裡有4色羊毛料）
我選的材料包。左邊黑色是海綿墊，中間插了戳針
老師是蘋果綠老師，一個白淨秀氣、手巧又有耐心的國中美術老師
羊毛氈和其他DIY手作都是他的業餘嗜好
在本期同學們陸續報到、選好材料包後
在本期同學們陸續報到、選好材料包後
從工具材料的準備開始，羊毛氈的針戳和溼氈大致作法、羊毛氈的應用
到本次初學者適合的小磨菇和小動物頭的教學
都非常仔細地說明講解，搭配示範
同學們都很聰慧地馬上上手
不少同學也是心細手巧那型，不一會兒可愛的磨菇帽頂已經成形了！
蘋果綠老師的說明和示範教學
今天的課程是羊毛氈的針戳技法
說穿了，羊毛氈的針戳就是先將羊毛材料用手捏塑出大概的形狀
用附有倒勾的針戳羊毛料
利用羊毛鱗片在被戳入戳出後，會相互打結使羊毛料紮實的特性
（此作用有專業名稱：氈化）
讓原本鬆散的羊毛料逐漸定型、結實穩固
再配合針戳的角度不同，讓羊毛料可以修正其形狀
看似簡單的動作，但是實際操作起來也不是那麼容易
不停重複「我戳、我戳、我戳戳戳」的動作，其實一下子就會感到小無聊
還真的要兩、三同好一起做，邊做邊聊天才好玩
若要快點讓羊毛料紮實，針要戳入物體的2/3，同時要用點力氣才行
另外，針戳下的地方，其實就是要讓那一點往下凹、往內縮
若一直戳同一塊區域，那塊區域就會變成平面
所以要戳出圓滾滾、有弧度的形狀，就要注意針戳入的點和角度
一不小心，針也很容易戳到手指，那還真痛（今天也親身體驗了這點）
針本身很細，假使施力不當或角度錯誤，針就會「啪」一聲地斷裂
（今天....很可惜我也親身體驗了斷針，只好向蘋果綠老師借針繼續完成作品）
今天的主題就是學會針戳、塑形
主要是將磨菇帽頂、磨菇梗，以及磨菇的點點小花完成
先將磨菇帽頂（初學者約1小時）、磨菇梗（我花了約15～20分鐘）做完
再將兩者接合（約20～30分鐘）
再把磨菇帽頂上的小點點圖案戳上（約20分鐘）
最後大功告成！
沒想到3個小時的時間那麼快就過去了
同學們也紛紛完成作品
有很多同學做得好cute，完全看不出來是初學者呢！
大家邊做邊享用場地Market Place提供的下午茶（紅茶+蛋糕+手工餅乾+水果）
互相觀摩、交流心得
羊毛氈真的很好消磨時光.......
同學們都認真地戳戳戳.....
和蘋果綠老師的合照。老師謝謝你！
蘋果綠老師的羊毛氈小物
蘋果綠老師的羊毛氈作品等我補買了戳針，再添購一些羊毛料
有興趣的人也可以一起來玩羊毛氈！
(幾個同好邊享受午茶邊戳戳樂是不錯啦，但旁人看了應該不懂是在進行什麼奇怪的儀式吧..)
蘋果綠老師的blog，內容很豐富哦
下期羊毛氈課程要等到8月了，有興趣的人請耐心等待+密切注意囉
心滿意足地完成羊毛氈初體驗，太陽公公也不吝地露出笑臉呢
2008年6月14日 星期六
A Piece of Cake!
今天不是片語教學
A Piece of Cake是家甜點小店
位在前衣蝶百貨、現新光三越南西2館附近的安靜巷弄中
以日式蛋糕捲為主打，另外搭配如沙拉、可頌、焗烤等輕食
沒那麼愛甜點的人也可以安心登門造訪
這家白色、橘紅色系的小店，靜靜地佇立在老巷弄裡
推門進去是雙人沙發區，店裡也設了一個像包廂般的區域
我和小土豬學妹到達時已經5點多
店長很客氣的提醒：我們只營業到6點哦，而且蛋糕剩下綠茶和焦糖2種口味
但才去採買完的腿痠二人組也顧不了這麼多，很開心的坐了進去
蛋糕一塊單價要80元，搭配飲料180元
這樣的「蛋糕+飲料」組合十分適合下午茶的小休憩狀態
於是毫不猶豫地點了焦糖口味+花茶
（雖然在減重期，但....嚐一小口當作獎勵自己吧）
店長快手快腳地上了餐點
日式蛋糕捲：焦糖口味
蛋糕帶著咖啡香，又香又鬆軟，真的入口即化
讓我想起貓薄荷的戚風蛋糕，有著同樣的口感
焦糖夾在鮮奶油中，甜滋滋的，增加了蛋糕捲的風味
甜而不膩，鮮奶油滑順，真的是.......
好～好～吃～啊～～～
花茶是真的可以看到一朵朵乾燥的花
在透明的茶壺中漂浮，緩緩泡出茶汁
加上一點店家附的蜂蜜
呀～好舒服哦～覺得自己真的像貴婦般享受美食
真的很推薦給大家小小奢侈地享受一下午茶時光
最後把準備一個多禮拜的禮物交給土豬學妹
看他笑得合不攏嘴，驚喜又開心的模樣
真的讓我這個製作人滿足又有小小的驕傲........
人家明眼人學妹一看就知道是磁鐵熊呢....
不像某C男堅持是香包.......（端午節已經過了，也不應景了）
[店家資訊]
A Piece of Cake
台北市南京西路64巷9弄19號1樓
營業時間：Mon.~Sun. AM10:00~PM6:00
2008年6月12日 星期四
怒！ >"<
早上洪媽媽對我衣著的評論，讓我非常傷心又憤怒
只因為三個字：太隨便
其實之前好友G姐對我興高采烈穿去上班的服裝，也有相同的評論
不過因為那時已經下班，雖然當下真的有點錯愕，但木已成舟也只能「認真列入考量」
我知道自己的上班服裝一直在及格邊緣
假使用專業眼光來看，大概會被打入十八層地獄
減重除了「健康」這種冠冕堂皇這個理由外
不外乎也為自己能穿更多漂亮的衣服、打扮起來更好看
只是....沒想到讓自己瘦下來之後，大家對我的穿著用更加嚴苛的標準看待
一樣是T恤+牛仔褲+球鞋的裝扮
以前都沒有什麼反應，但現在就會被唸「太隨便了」、「太休閒了」
更何況，現在的T恤還比較有設計感呢，像是長版T、抓縐T、有花邊、有蝴蝶結....
還有我也都認真的在搭配，往往前一晚就要想好怎麼穿
真的沒想到反而得到更多「批評指教」
雖然是坐辦公室的工作，實際上很多時候要當粗工
像愚公移山一樣，把又厚又重的文件山從東搬到西、從西搬到東
為了活動方便，穿褲裝的次數越來越多，「裙子....哎～麻煩！」的念頭不時浮現
同時也希望藉著輕便的穿著，看看工作壓力能不能舒緩一些
我能理解有些同事「穿得漂漂亮亮來上班，讓自己心情好一點」的想法
所以有同事知道洪媽媽美國行回來，帶來美麗的項鍊、衣服、包包等禮物
但一直沒見我穿戴出門、小小炫耀一下
問我怎麼不這麼做時，其實心裡很反感
除了在這裡工作就是要低調外，我真的不想穿戴那些漂亮衣飾上班當粗工
接連著幾個禮拜下來，今早洪媽媽的評語真的讓我墜落谷底
這就是所謂「壓垮駱駝的最後一根稻草」吧
雖然說我大可不必認真，畢竟每個人的見解不同，我也有我的理由
但還是非常在意....非常非常在意.......
減重的後果之一就是要面對更加嚴格的標準、更多的要求
這是當初始料未及的
今天一度想放棄減重，真的
看來，減重不只要毅力和耐力
還要有夠強的心臟，接受從各方面來的突襲.............
只因為三個字：太隨便
其實之前好友G姐對我興高采烈穿去上班的服裝，也有相同的評論
不過因為那時已經下班，雖然當下真的有點錯愕，但木已成舟也只能「認真列入考量」
我知道自己的上班服裝一直在及格邊緣
假使用專業眼光來看，大概會被打入十八層地獄
減重除了「健康」這種冠冕堂皇這個理由外
不外乎也為自己能穿更多漂亮的衣服、打扮起來更好看
只是....沒想到讓自己瘦下來之後，大家對我的穿著用更加嚴苛的標準看待
一樣是T恤+牛仔褲+球鞋的裝扮
以前都沒有什麼反應，但現在就會被唸「太隨便了」、「太休閒了」
更何況，現在的T恤還比較有設計感呢，像是長版T、抓縐T、有花邊、有蝴蝶結....
還有我也都認真的在搭配，往往前一晚就要想好怎麼穿
真的沒想到反而得到更多「批評指教」
雖然是坐辦公室的工作，實際上很多時候要當粗工
像愚公移山一樣，把又厚又重的文件山從東搬到西、從西搬到東
為了活動方便，穿褲裝的次數越來越多，「裙子....哎～麻煩！」的念頭不時浮現
同時也希望藉著輕便的穿著，看看工作壓力能不能舒緩一些
我能理解有些同事「穿得漂漂亮亮來上班，讓自己心情好一點」的想法
所以有同事知道洪媽媽美國行回來，帶來美麗的項鍊、衣服、包包等禮物
但一直沒見我穿戴出門、小小炫耀一下
問我怎麼不這麼做時，其實心裡很反感
除了在這裡工作就是要低調外，我真的不想穿戴那些漂亮衣飾上班當粗工
接連著幾個禮拜下來，今早洪媽媽的評語真的讓我墜落谷底
這就是所謂「壓垮駱駝的最後一根稻草」吧
雖然說我大可不必認真，畢竟每個人的見解不同，我也有我的理由
但還是非常在意....非常非常在意.......
減重的後果之一就是要面對更加嚴格的標準、更多的要求
這是當初始料未及的
今天一度想放棄減重，真的
看來，減重不只要毅力和耐力
還要有夠強的心臟，接受從各方面來的突襲.............
2008年6月11日 星期三
[Diet Note] 第48天
<與第一週相比> <與上週相比>
體重 -7.5Kg -0.4Kg
體脂 -4.5% -1.4%
是的，如大家所見
本週的成果相當不優
創了減重至今的新低紀錄
醫生今天跟我說話的口吻不免有點失落，畢竟只減了0.4公斤
但也沒多說什麼，大概是打算多觀察一、兩個禮拜
沒有再進步的話，就會再給我「強力食譜」吧
近兩個月來，每週都去看醫生、針炙
每次聽到醫生和其他「患者」會在針炙的時候小聊一下
我想....我來這麼多次了，應該也可以「順便」跟醫生講講話
於是今天就在針炙時問醫生關於下腹部一直沒有消下去的問題
結果....醫生一針扎下去
我忍不住「啊～好痛」 > <
醫生就說「吸氣.....（把針拔出來重插）....以後針炙的時候還是不要講話好了....」
真的是自以為是的下場......
這週和一位同事聊了一下關於減肥的經驗和心得
這位同事問我是不是因為運動才瘦了這麼多
在此，要很誠實的回答：
運動促進新陳代謝，另外要加上飲食控制才會有顯著的效果
同事就跟我分享他獨居在外，之前午餐和晚餐都自己料理
也沒有額外運動，光靠這樣在半年內減了9公斤！
這個月因為自己偷懶，時常外食，結果體重就停滯沒有再往下降
我回想起洪媽媽不在的那2週，也是都自己煮午餐＆晚餐
結果成績斐然（一口氣可以減2公斤）
所以....外食還真的會有影響耶，自己煮可以控制油和調味
也比較衛生健康
這點也提供給大家作參考囉
距離減重2個月的時間，剩下約10天的時間，希望可以再往下減個1、2公斤
加油！
體重 -7.5Kg -0.4Kg
體脂 -4.5% -1.4%
是的，如大家所見
本週的成果相當不優
創了減重至今的新低紀錄
醫生今天跟我說話的口吻不免有點失落，畢竟只減了0.4公斤
但也沒多說什麼，大概是打算多觀察一、兩個禮拜
沒有再進步的話，就會再給我「強力食譜」吧
近兩個月來，每週都去看醫生、針炙
每次聽到醫生和其他「患者」會在針炙的時候小聊一下
我想....我來這麼多次了，應該也可以「順便」跟醫生講講話
於是今天就在針炙時問醫生關於下腹部一直沒有消下去的問題
結果....醫生一針扎下去
我忍不住「啊～好痛」 > <
醫生就說「吸氣.....（把針拔出來重插）....以後針炙的時候還是不要講話好了....」
真的是自以為是的下場......
這週和一位同事聊了一下關於減肥的經驗和心得
這位同事問我是不是因為運動才瘦了這麼多
在此，要很誠實的回答：
運動促進新陳代謝，另外要加上飲食控制才會有顯著的效果
同事就跟我分享他獨居在外，之前午餐和晚餐都自己料理
也沒有額外運動，光靠這樣在半年內減了9公斤！
這個月因為自己偷懶，時常外食，結果體重就停滯沒有再往下降
我回想起洪媽媽不在的那2週，也是都自己煮午餐＆晚餐
結果成績斐然（一口氣可以減2公斤）
所以....外食還真的會有影響耶，自己煮可以控制油和調味
也比較衛生健康
這點也提供給大家作參考囉
距離減重2個月的時間，剩下約10天的時間，希望可以再往下減個1、2公斤
加油！
2008年6月8日 星期日
磁鐵熊小隊出動！
在前一份工作的尾端，很高興能認識很可愛的學妹－小土豬
工作上，他成了我的接班人
平時則因為興趣相投的關係，我們兩個還滿能亂聊的
由於系上要求要副修其他領域課程的緣故
大部分人都修了像商管、資訊，或是外文等方面的「實用」課程
土豬學妹和其他人不同，他的副修是家政！
所以上了好些作菜、縫紉、健康管理等等，很像是「新娘補習班」的課程
再加上他自己也愛畫畫、愛雜貨小物
我們兩個在DIY方面還真可以好好地切磋討論
於是乎，今年土豬學妹的生日禮物，就決定DIY完成！
網路上有很多人會分享DIY的成果
而我從目前比較拿手、立即可以取得的材料考量
馬上就決定參考貓小P的「縫玩不織布－小熊餅干下午茶」
改良成為「各種不同新奇表情之磁鐵熊小隊」
材料：不織布、小熊紙型、針線、簽字筆、相片膠、棉花、強力磁鐵
步驟：
1.畫出小熊紙型（真的是手繪），在不織布上繪出小熊形狀，剪下備用
2.一個小熊縫上表情，一個小熊貼上磁鐵（當然，貼上磁鐵的那面是裡面哦）
3.用平針縫將兩個小熊接合，塞入棉花
4.再貼上小配件，像愛心之類的。一切大功告成！
注意事項：
1.用簽字筆描紙型，真的不太妙，因為會留下黑邊啦！改用鉛筆也許會好一點
2.因為手繪的紙型沒有對稱，所以描背面的小熊時，記得紙型要翻過來描哦
3.可用鉛筆或筷子將棉花順利塞入手腳的小空間中，不然手腳都沒有塞到棉花，扁扁的不好看
現在....讓我們歡迎磁鐵熊小隊出場～
PS：
1.真的是磁鐵熊啦！絕對不是某C男說的應景香包
2.獻給6/8生日的小土豬：Happy Birthday
工作上，他成了我的接班人
平時則因為興趣相投的關係，我們兩個還滿能亂聊的
由於系上要求要副修其他領域課程的緣故
大部分人都修了像商管、資訊，或是外文等方面的「實用」課程
土豬學妹和其他人不同，他的副修是家政！
所以上了好些作菜、縫紉、健康管理等等，很像是「新娘補習班」的課程
再加上他自己也愛畫畫、愛雜貨小物
我們兩個在DIY方面還真可以好好地切磋討論
於是乎，今年土豬學妹的生日禮物，就決定DIY完成！
網路上有很多人會分享DIY的成果
而我從目前比較拿手、立即可以取得的材料考量
馬上就決定參考貓小P的「縫玩不織布－小熊餅干下午茶」
改良成為「各種不同新奇表情之磁鐵熊小隊」
材料：不織布、小熊紙型、針線、簽字筆、相片膠、棉花、強力磁鐵
步驟：
1.畫出小熊紙型（真的是手繪），在不織布上繪出小熊形狀，剪下備用
2.一個小熊縫上表情，一個小熊貼上磁鐵（當然，貼上磁鐵的那面是裡面哦）
3.用平針縫將兩個小熊接合，塞入棉花
4.再貼上小配件，像愛心之類的。一切大功告成！
注意事項：
1.用簽字筆描紙型，真的不太妙，因為會留下黑邊啦！改用鉛筆也許會好一點
2.因為手繪的紙型沒有對稱，所以描背面的小熊時，記得紙型要翻過來描哦
3.可用鉛筆或筷子將棉花順利塞入手腳的小空間中，不然手腳都沒有塞到棉花，扁扁的不好看
現在....讓我們歡迎磁鐵熊小隊出場～
來來來，我們進去囉（玻璃瓶：全家布丁贊助演出）
不是我要說，還真的很擠耶～愛心熊你好重哦～
YA！我們是各種不同新奇表情之磁鐵熊小隊！
你看我們在白板上可以貼住發票耶！
PS：
1.真的是磁鐵熊啦！絕對不是某C男說的應景香包
2.獻給6/8生日的小土豬：Happy Birthday
2008年6月5日 星期四
[Diet Note] 第41天
繼上週被醫生安慰：體脂肪有下降，就表示你有變瘦
在順利逃脫「好朋友」魔咒，以及加喝「每朝X康」茶飲後
本週非常想知道實行成果如何.....
<與第一週相比> <與上週相比>
體重 -7.1Kg -2.1Kg
體脂 -3.1％ +1.3％
喲呼～體重一下子掉了2公斤，讓我非常開心
也讓我第一次得到醫生的大力稱讚：你真的很認真、很努力。很好，要繼續加油
心。花。大。怒。放！
有什麼比得上醫生如此誠心的嘉許呢？
不過就體脂肪比率一下子上升這麼多，我很擔心地向醫師詢問是否要在哪裡些地方加強
醫生倒是用很稀鬆平常的口吻說：
這個是一定會上升的呀，因為我們一開始都是先減掉蛋白質和水分，再減掉脂肪
所以體脂肪比率比較高。你體重下降這麼多，下週就會輪到體脂降下來，不用擔心
有醫師專業的解說，讓我安心不少
由於看舌苔時，醫生說我的舌苔黃黃的、有點厚，問我會不會口苦
我回答是否和最近都在喝茶有關
醫生也說：嗯....喝茶啊....喝茶很好哦，會讓這個（體脂）降下來
也間接增強我持續喝每朝X康茶飲的實驗執行決心
最近許多人都說我看來瘦了好多
除了要謝謝醫生＆有氧老師外，也謝謝洪媽媽的支持，配合準備飲食
回想這一個多月以來，尤其是這兩週，體重又大幅下降
倒不覺得自己節食辛苦，其實中間還吃了一次火鍋、一次義大利麵
還有洪媽媽每週一頓豐盛晚餐（這頓還讓我帶了2回午餐便當呢）
真的很沒有減重節食的感覺吧
也許是飲食習慣已經養成，能夠再度減下這麼多重量，也讓我嚇了一跳
謝謝大家的鼓勵，我要繼續往標準體重邁進！
在順利逃脫「好朋友」魔咒，以及加喝「每朝X康」茶飲後
本週非常想知道實行成果如何.....
<與第一週相比> <與上週相比>
體重 -7.1Kg -2.1Kg
體脂 -3.1％ +1.3％
喲呼～體重一下子掉了2公斤，讓我非常開心
也讓我第一次得到醫生的大力稱讚：你真的很認真、很努力。很好，要繼續加油
心。花。大。怒。放！
有什麼比得上醫生如此誠心的嘉許呢？
不過就體脂肪比率一下子上升這麼多，我很擔心地向醫師詢問是否要在哪裡些地方加強
醫生倒是用很稀鬆平常的口吻說：
這個是一定會上升的呀，因為我們一開始都是先減掉蛋白質和水分，再減掉脂肪
所以體脂肪比率比較高。你體重下降這麼多，下週就會輪到體脂降下來，不用擔心
有醫師專業的解說，讓我安心不少
由於看舌苔時，醫生說我的舌苔黃黃的、有點厚，問我會不會口苦
我回答是否和最近都在喝茶有關
醫生也說：嗯....喝茶啊....喝茶很好哦，會讓這個（體脂）降下來
也間接增強我持續喝每朝X康茶飲的實驗執行決心
最近許多人都說我看來瘦了好多
除了要謝謝醫生＆有氧老師外，也謝謝洪媽媽的支持，配合準備飲食
回想這一個多月以來，尤其是這兩週，體重又大幅下降
倒不覺得自己節食辛苦，其實中間還吃了一次火鍋、一次義大利麵
還有洪媽媽每週一頓豐盛晚餐（這頓還讓我帶了2回午餐便當呢）
真的很沒有減重節食的感覺吧
也許是飲食習慣已經養成，能夠再度減下這麼多重量，也讓我嚇了一跳
謝謝大家的鼓勵，我要繼續往標準體重邁進！
2008年6月4日 星期三
老媽東遊訪美記－事前準備篇
<編按>
這次純粹只是想為已經60歲高齡，還未開過「洋」葷的老媽，留個小紀錄，絕對不是想拿來說嘴的；有興趣者敬請了解，謝謝各位～
2008年，是個很有趣的一年
今年是很有機會（不如說藉口比較妥切）出國遊玩的一年：
在美國的ABC小表妹，以及與比利時古堡小開修成正果的學姊ciro
都要在外國結婚了
在國內已經參加過不下10次的婚禮，對於外國人的婚禮很有興趣的我
是非常大的吸引力，但可惜今年的假只有7天，不夠多
所以只好對表妹和ciro說抱歉了
但是但是....洪媽媽的假夠多，主管也很爽快的准了10天的假
再加上美國阿姨、表妹和加拿大阿姨的盛情邀請
於是，在4月底、5月初，家裡開始了一場「老媽訪美大作戰」
1.首部曲－辦理美簽
在准假後，洪媽媽快手快腳地跑去交了美簽和資料處理費
由我負責填寫線上資料、預約時間
根據前年個人辦理美簽的經驗，叮嚀了洪媽媽一些注意事項
像是：講中文也沒關係哦～
洪媽媽也因為身分屬於廣泛公務員範圍內，沒被刁難地1分鐘不到就OK了
2.二部曲－訂機票
由於美國阿姨家住紐澤西州，機場不是什麼有名的機場
所以在航空公司的選擇上，只有少少的2家：
一是機票便宜點，但要轉2次機的西北航空；一是機票貴，但能直飛的長榮航空
最後洪媽媽發揮勤儉持家的精神，決定向高難度挑戰－訂了西北航空機票是也
（畢竟差了1萬多近2萬，這個錢換成美金花用還比較值得）
3.三部曲－入境美國之無敵小秘笈
其實在出發前，真的會被洪媽媽打敗，一度讓我很想說：吼～乾脆別去算了
大概是因為AIT的美簽面試可以講中文的印象太深
這位太太居然問我入境美國時，對官員的問題可以用中文回答嗎？
還有海關申報單和入境記錄表是不是也用中文填就好？
天啊～雖然全球是有股華文熱啦，可是你去別人家也要說別人聽得懂的話、看得懂的字吧
為了預防這位太太一緊張什麼話都說不出來
還有對於轉機和入境美國的程序一無所知的問題
我決定以自己前年赴美的經驗寫成無敵小秘笈，供洪媽媽無聊時可讀、緊急時可用
另外也預先填好海關申報單＆入境記錄表，好讓洪媽媽可以在飛機上抄寫
一切只希望這位太太可以順利入境，好好在美國玩樂一番
也謝謝C男的熱心回答相關海報申報單問題，並提供「正妹＆歐巴桑專用解難招」
就是在飛機上鎖定同是從台灣飛去的旅客，尤其看來也不是第一次去米國的菜鳥
有什麼不懂的、不知道的就向他們求救
此招也提供給各位漂亮妹妹＆婆婆媽媽參考囉
此外，把各式相關資料都準備好，像是表妹婚禮的邀請卡之類的
如果我的無敵小秘笈未能好好表達，就把這些資料拿出來給官員自己看吧
這也是可以快速通關的好方法哦
訪美專用無敵小秘笈。低調白。巴掌大小，攜帶方便。
附小標籤指示入境官員用和海關用哦～
大阪轉機說明。重點處還會用紅色標示、黑色用來小提醒，嘿嘿
底特律轉機說明1。入境美國第一站，要面試又要重新託運行李，麻煩得很
底特律轉機說明2。
入境官員可能會問的問題＆答案。用我的破英文完成。
不管啦，反正意思未能表達的話，就交給洪媽媽的肢體語言了......
這次純粹只是想為已經60歲高齡，還未開過「洋」葷的老媽，留個小紀錄，絕對不是想拿來說嘴的；有興趣者敬請了解，謝謝各位～
2008年，是個很有趣的一年
今年是很有機會（不如說藉口比較妥切）出國遊玩的一年：
在美國的ABC小表妹，以及與比利時古堡小開修成正果的學姊ciro
都要在外國結婚了
在國內已經參加過不下10次的婚禮，對於外國人的婚禮很有興趣的我
是非常大的吸引力，但可惜今年的假只有7天，不夠多
所以只好對表妹和ciro說抱歉了
但是但是....洪媽媽的假夠多，主管也很爽快的准了10天的假
再加上美國阿姨、表妹和加拿大阿姨的盛情邀請
於是，在4月底、5月初，家裡開始了一場「老媽訪美大作戰」
1.首部曲－辦理美簽
在准假後，洪媽媽快手快腳地跑去交了美簽和資料處理費
由我負責填寫線上資料、預約時間
根據前年個人辦理美簽的經驗，叮嚀了洪媽媽一些注意事項
像是：講中文也沒關係哦～
洪媽媽也因為身分屬於廣泛公務員範圍內，沒被刁難地1分鐘不到就OK了
2.二部曲－訂機票
由於美國阿姨家住紐澤西州，機場不是什麼有名的機場
所以在航空公司的選擇上，只有少少的2家：
一是機票便宜點，但要轉2次機的西北航空；一是機票貴，但能直飛的長榮航空
最後洪媽媽發揮勤儉持家的精神，決定向高難度挑戰－訂了西北航空機票是也
（畢竟差了1萬多近2萬，這個錢換成美金花用還比較值得）
3.三部曲－入境美國之無敵小秘笈
其實在出發前，真的會被洪媽媽打敗，一度讓我很想說：吼～乾脆別去算了
大概是因為AIT的美簽面試可以講中文的印象太深
這位太太居然問我入境美國時，對官員的問題可以用中文回答嗎？
還有海關申報單和入境記錄表是不是也用中文填就好？
天啊～雖然全球是有股華文熱啦，可是你去別人家也要說別人聽得懂的話、看得懂的字吧
為了預防這位太太一緊張什麼話都說不出來
還有對於轉機和入境美國的程序一無所知的問題
我決定以自己前年赴美的經驗寫成無敵小秘笈，供洪媽媽無聊時可讀、緊急時可用
另外也預先填好海關申報單＆入境記錄表，好讓洪媽媽可以在飛機上抄寫
一切只希望這位太太可以順利入境，好好在美國玩樂一番
也謝謝C男的熱心回答相關海報申報單問題，並提供「正妹＆歐巴桑專用解難招」
就是在飛機上鎖定同是從台灣飛去的旅客，尤其看來也不是第一次去米國的菜鳥
有什麼不懂的、不知道的就向他們求救
此招也提供給各位漂亮妹妹＆婆婆媽媽參考囉
此外，把各式相關資料都準備好，像是表妹婚禮的邀請卡之類的
如果我的無敵小秘笈未能好好表達，就把這些資料拿出來給官員自己看吧
這也是可以快速通關的好方法哦
4.最終章－上飛機出關囉～
終於，5/16這日到來
由於美國的5月中下旬還是帶點寒氣的天候
所以洪媽媽的2週行李是一個大箱子，差點超過西北託運行李的尺寸
搭乘的是西北航空早上7：30的班機，我們兩人當天約4：00就起床
又拖又拉地把行李弄上機場巴士
經過西北的抽檢，再詢問了一下地勤人員一些相關的規定
（也就是什麼東西可以帶上飛機之類的，謝謝西北地勤人員的熱心回答）
過了6：30洪媽媽進入了玻璃門後方，真的....老媽訪美去了
除了鬆一口氣和有點不踏實的感覺（大概是因為太早起床，頭昏昏沈沈）外
OS：YA～我。自。由。了。
訪美專用無敵小秘笈。低調白。巴掌大小，攜帶方便。
附小標籤指示入境官員用和海關用哦～
大阪轉機說明。重點處還會用紅色標示、黑色用來小提醒，嘿嘿
底特律轉機說明1。入境美國第一站，要面試又要重新託運行李，麻煩得很
底特律轉機說明2。
入境官員可能會問的問題＆答案。用我的破英文完成。
不管啦，反正意思未能表達的話，就交給洪媽媽的肢體語言了......
這次事前準備能順利完成，還要感謝隱身於網路世界中的熱心網友們
提供了詳細的轉機＆入境相關流程與問答
再度稱讚一下：奇摩知識是好物！
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