[Diet Note] 第34天

<與第一次相比> <與上週相比>
體重 -5.0Kg 0Kg
體脂 -4.4% -2.8%

大概是因為「好朋友」的關係，本週的體重紋風不動
不過體脂肪比率一下子掉了這麼多，真的很開心

看診時，醫生語帶些微的威脅口氣：嗯....跟上次比差不多了哦、差不多了哦
（我想多幾次「差不多」應該是醫生的加重語氣）
應該就是叮嚀我要多注意一下飲食問題，看看是否真的進入停滯期
不過這時我反應很快地回答：可是....我今天生理期耶....
醫生馬上用一種有點鬆了一口氣的口吻：這樣啊～那現在會不會很不舒服？
開始關心我起來了，然後解釋說體脂肪有往下降就是有變瘦
但因為MC的緣故所以體重沒有變化，鼓勵我再繼續努力

其實今天一早小毛弟的日行一善，讓我心花朵朵開
「哇塞！你真的有變瘦耶！」
這是小毛弟早上在我急忙準備出門時，驚鴻一瞥所下的評語
因為小毛弟是個對自己和他人都很嚴格、不太會說好話的人
所以....能得到他的稱讚是件非常不容易的事
而且也一定要到某個程度才會有這種「獎賞」
雖然我匆匆忙忙地準備上班，但不忘追問一下：
為什麼會突然這麼覺得呢？
根據小毛弟的解釋，就是我的圓柱狀（我想他應該很想說是水桶狀）身體
他覺得變平了....也就是.....我的身體橫剖面從圓形變成橢圓形
（要多謝小毛弟用手勢讓我理解，不然「變平了」也算不上什麼稱讚耶）

當然也很謝謝其他朋友們，都有看出來變瘦、給我鼓勵
所以....會繼續加油的哦
謝謝大家！

拜拜行之2：作法初體驗

由於上次卜卦時，老師答應幫父母的緣分拉近，以免他們老是口角
這回選了黃道吉日，帶著爸媽的衣服，踏上了二次拜拜之行

將爸媽的衣服交給老師後，在金紙上留下了父母的姓名和生辰
老師用兩端綁著銅錢的紅線、畫好的符、以及用金紙撕成的兩個紙人
便開始作法
其實，看著老師撕出來的紙人，免不了聯想到很多有關道教儀式的傳說
而感到內心惶恐、害怕，一直問自己：這樣真的好嗎？
但老師已經口中唸唸有詞地請各路神明幫忙的樣子
看來........踏出去就沒有回頭這件事可言了
儀式舉行得差不多後，再將所有的金紙和符一併燒化
原以為這樣就大功告成，沒想到老師要我12天再去一趟，把最後的部分做完才算完成
呀～看來要造緣還真的是挺複雜的
如果........兩個人有緣分能在一起，那就好好珍惜吧
不要之後還要透過這些儀式讓兩個人好好相處

希望....祈求老天爺真的能讓爸媽好好牽手走過餘生.....

[Diet Note] 第27天

轉眼我去看中醫減重也有近一個月的時間了
期間雖然也有小放縱地亂吃
不過很慶幸的，體重還是能如願地節節下降
本週成果如下：

<與第一次相比> <與上週相比>
體重 -5.0Kg -0.8Kg
體肪 -1.6% +0.3%

嗯，沒錯，我的體重真的達到瘦了5公斤啦！
不過體脂居然本週上揚？！
小毛弟說這表示我這週減掉的體重只是水分和肌肉
呃啊～
非常不願意出現的情況出現了
這表示亂吃、沒有好好減是會減掉不該減的！

這次去看醫生，也採取了先針炙的方式
不知道醫生是不是真的對我的臉有印象了
記得上次肚子上因為針炙有一個穴位烏青，而幫我改針另一個地方
本週醫生在上次新針炙之處的對稱位置，也插上了一針
（我想應該是以免讓我肚子消得很不對稱吧....）
所以，這次我總共插了9針！醫生多送了1根針呢！
雖然這種事好像不需要特別高興
但基於漸漸感染歐巴桑氣息的我，能撈到這款小便宜，真的感到相當幸運！
我覺得針炙對於塑形似乎是有效的
某天在全身鏡前發現自己左邊的大腿與臀部相接處，形狀真的是凹下去的耶
也正巧那陣子針左邊時是比較痛的，所以....這應該是有效的

這陣子也由於洪媽媽出國探親，每餐的料理都得靠自己
所以翻出了之前買的瘦身食譜，讓每餐的變化更多
食譜裡提到一段話，讓我覺得十分受用：
減肥中絕對不是要離群索居，不要社交，不要聚餐，但大餐鐵定對減肥成績會有影響，.....但如果連續吃大餐，就等於餵飽你的脂肪細胞，喚醒囤積脂肪的記憶，重新加速脂肪形成，因此大餐後最好嚴格的節制兩餐，讓脂肪細胞能夠縮小，不要變大。
因此，我只要出去吃大餐（像母親節大餐）後，都至少會在下一餐只吃水果（如芭樂1顆）
以免如同書上所說，喚醒脂肪記憶，產生溜溜球現象就麻煩了
也很幸運的都能讓體重再往下降
在此與大家分享這個小撇步：真的不要連續吃大餐哦～

[Diet Note] 第20天

又來到一週一次的醫生約會時間
第三週結束，至今的成果如下：
<與第一次相比> <與上週相比>
體重－ -4.2Kg -0.5Kg
體脂－ -1.9% -0.5%

該來的還是要來，的確越減越慢了
我向醫生略帶抱怨地說：嗯，變慢了
醫生反而小小鼓勵地說：
不過還是有下降啊....一個月減3、4公斤是很正常的....也不可能一次把所有胖的體重都減掉的啦

另外有向醫生詢問說早餐可不可以加吃點水果
答案是：不行！
呀～而且還得知，原來醫生交待的食譜，是一天只能吃一份水果！
所謂一份，就是一顆蘋果、一粒芭樂、一顆蕃茄等等
這樣....我真的覺得太嚴苛了，所以暗自決定：
這部分我能控制不要吃太多太甜的水果，但我想吃多種少量的水果
醫生考量到早餐只能吃吐司或一顆蛋＆無糖低（零）脂豆漿/鮮奶/優酪乳
對我而言可能真的太無聊，所以今天允許以無糖麥片一碗替代著吃

第一次看診時，醫生會詢問是否有認識的人介紹來看
今天得知了其中的原因
因為這樣醫生就會私下地幫你們幾位朋友相互較勁
在等候針炙時，就聽到醫生和隔壁的阿姨說：那個XXX真的進步好多，OOO減得好辛苦哦...
我也大概了解為什麼醫生好像跟我都沒什麼話好講
因為我依著前同事的指示，跟醫生說是自己看網路上的介紹來的
少了可以和同儕比較、刺激減重的「上進心」這個話題
我想，除了我一直問問題以外，大概也沒什麼好聊了

我發現一個有趣的小現象：每週二都是我不會排便的日子
醫生也想不透為什麼，倒是問我：該不會是你星期天吃太多了吧
當場差點被揭穿母親節大餐吃太飽、吃太油的事情
醫生解釋說，如果吃太多，又吃了不對的食物，有的人真的會解不出來的哦
（至於什麼是不對的食物，我猜可能因人而異吧）
不過我私心地想，每週二也都是上有氧舞蹈課的日子
還是因為有氧課讓心裡默默地有壓力，而導致不會排便呢？
呵呵，我想ivy老師聽到了應該會以高八度的音調說：藉口！都是藉口！
然後要我壓10下伏地挺身吧.....（OS：呃啊....我不要啊.......）

「一週一公斤」的小目標，本週......失敗！
革命尚未成功，同志仍需努力

樂不思減重的母親節大餐：W-15

W-15佇立在我家附近樂利路的巷子裡已經好久了

只是我家從沒有光顧過

這次洪媽媽不知受了什麼感召，母親節大餐說想要去試試看

於是我「捨減重陪母親」，暫時忘記醫生的叮囑

大快朵頤各項美式食物

W-15是間吃到飽的美式餐廳

先將所有的美式餐點上一輪，再依個人喜好追加餐點，皆由服務人員上菜

飲料有可樂、雪碧、橘子汽水、檸檬紅茶，另有濃湯

則是自己到吧台取用

美式餐點包括：生菜沙拉、薯條、辣烤雞翅/腿、義大利麵、香腸堡、炸雞、法式達、pizza、手工餅乾

生菜沙拉的醬汁應該有用養樂多調配，酸中帶著香甜

薯條炸得香酥上桌，十分誘人（我忍不住嚐了2根）

辣烤雞翅/腿是個人很喜歡的餐點，讓人吮指回味不已

今天的義大利麵是青醬培根蔬菜筆管麵，蔬菜中有茄子很是特別，青醬也讓人覺得清爽健康

香腸堡由奶油小餐包夾2片香腸、加上酸黃瓜和生菜，我只將內容物吃完就將餐包交給小毛弟

真的....不怎麼樣耶.............

炸雞是今天最讓我見識到什麼是油滋滋的美式食物

將炸皮掀開後，下面一層亮晶晶的肥油正等著我......

媽啊～～果然連同行的洪媽媽和小毛弟都一起把炸皮＆肥油拿掉才敢入口

如果將這些東西吃下肚，我想這兩週的努力成果就謝謝再聯絡了吧

（讓我驚嚇到忘記拍照了）

法式達是麵皮裹雞肉捲，看起來很美味

但不知是什麼東西出了差錯，沒想到吃起來有一股難以言喻的味道

至於pizza....真的是今日的敗筆，相當「厚實」的餅皮和「這不是起士～」的美乃滋

呀～餡料也很「特別」，好像有蘋果之類的....很神奇的組合....

幸好最後的手工餅乾很紮實，又香又甜，滿足了飯後一甜點的小慾望

餐廳環境也很美式哦，服務員都穿戴得像牛仔

也裝飾很多西部味道的圖案和擺飾

領台的waitress都穿得很辣哦（這就不照了，請大家自己親眼瞧瞧吧）

雖然講起來好像沒有怎麼樣，不過....

以這個價錢吃到飽，真的很少見了啦
也很適合多人聚餐，尤其是學生們
有機會還是可以來嚐嚐看的

W-15資訊

台北市樂利路11巷15號1F

Tel: 02-27339292

Open: 11:30~23:00

午餐－238；晚餐＆假日用餐－298；下午茶－198

（下午茶就有蛋糕可吃，不然都只有手工餅乾當甜點）

（以上都要加10％哦）

[Diet Note] 第15天

驚！

起床第一件事，就是量體重
猶記昨晚在師大浦城街開心吃著泰國菜
雖然有避開應該就是一個油滋滋的月亮蝦餅
其他也是照食譜吃下青菜與肉類
但沒想到今天體重的測量結果，真是嚇死我了！
因為.....

一下子就重了1.6Kg啦～～～～

好恐怖，現在回想起來仍心有餘悸
上週努力的成果完全就在一夕間白費
這........是給我的懲罰嗎？

這個故事告訴我一些事：
1.辛苦的成果很容易灰飛煙滅。所以更要珍惜好不容易減下來的每一公斤-->要好好維持
2.減重絕對不是不能聚餐，我仍這麼相信。畢竟總有一天，我得回到正常的生活
為了避免再發生這種一夜聚餐，使一週成果毀滅的情事再度發生
我想一來食量仍要克制，二來聚餐後的幾餐應該要再節制
3.我想醫生開的藥方，就我而言應主要是促使宿便的排出
不過可能藥性對我算強，以致常拉肚子，而降低的重量很可能是水重
4.雖然這個打擊挺大的，但殘酷的事實也讓我體悟：
減重得小心翼翼，以免加減法突然變成乘法

於是，今天午餐只吃了一顆芭樂，又從辦公室一路走回家
傍晚量了量體重，果然回復到應有的水平了
這個經驗也讓我比較知道要怎樣面對以後的大餐

聚餐席間也聽到前同事傳說減重的人開始發胖的事
是的，減重....還真是終生大業啊

[Diet Note] 第13天

這個禮拜決定早一天去看醫生
本週努力的成果：
<與第一次相比> <與上週相比>
體重－ -3.7Kg -1.3Kg
體脂－ -1.4% -0.8%

體重減的情況如醫生所預料，真的沒有第一週那麼迅速了
雖然還是有達到「至少一週一公斤」的小目標
檢討一下，這應該是因為厭倦了蔬菜湯，偶爾去外面亂吃的結果吧
可是沒想到亂吃的結果，體脂反而降得比較多
這....真不太了解其中緣由，難不成是因為昨天有去跳有氧舞蹈的結果？
若真是如此，還真的要大大的感謝ivy老師的無情摧殘呢

我猜美女醫生有讀心術！
他一定是讀到我心裡希望他能鼓勵我一下
於是今天「鼓勵大放送」，劈頭就說：嗯～很好，體重有繼續下降哦～
讓我忍不住心花小小怒放了一下

醫生開的藥，也果然如心中所想，主要針對胃腸功能開方
應該不外乎是促進排泄--->排宿便+排毒
以免腸胃吸收過多油脂之類的吧
由於上週請醫生開了排便更順暢的藥方，使本週經常跑廁所
這次就請醫生高抬貴手，以免過於勤向廁所報到

至於針炙的部分，經過2次的體驗，這次終於習慣啦！
而且電流強度也大幅提升，可以開到3級了呢

接下來減重第三週即將展開
但也面臨母親節大餐和宜蘭豐盛喜酒的大挑戰
一方面除了自己要把持得住，另一方面....吃完了再用運動幫忙消耗掉吧
--->本週新策略

聽聞減重團之一的成員最近爆瘦！（好像週刊的失戀女星標題哦）
除了恭喜他以外，也期許自己能往那個方向多邁進一些！
大家加油！

[Diet Note] 第11天

自從上次與醫生第2次約會後
暗自決定要對自己好一點：
1.可以試著在外面吃（當然還是在醫生交待的可食用範圍裡的食物為準）
2.給自己的限制不那麼多，不全然都是水煮青菜和肉片，動動腦變些花樣
比較放縱的後果在這幾天也顯現出來：體重在上上下下了
雖然只是以0.1～0.3公斤的幅度變化
不過對於減重的人而言，每少0.1公斤都是很珍貴的啊！

每週日媽媽都會煮上一桌菜
所以每週日的晚餐和週一的午餐，總是豐盛的不得了啊
不過現在在飲食控制中，我還是將午餐可吃的青菜、肉類和一點點的飯裝到便當盒中
原本飲食原則中的「去油」原則，沒有照做
剛才享用完愛心便當，心得是：
哇塞，原來我家的口味還真的挺鹹又有點油的耶.....
完全超乎自己的印象

好友G姐說其實也不一定要對自己那麼嚴格，偶爾也是可以亂吃的
的確啦，但這個前提是目標達成，且偶一為之吧
畢竟對於已經日漸養成的飲食習慣，隨心情喜好破壞的話
再怎麼努力也不會有效果出來的
既然第一週的效果還不錯的話，就應該繼續維持下去囉
這樣，邁向成功的道路才會一點一點地在眼前展開啊
（這好像直銷大會上會講的話耶.....）

於是，我現在在想晚上和明日午餐的蔬菜湯內容了......

卜卦初體驗

在好奇心的驅使下，今天參加了「卜卦團」
在亞東醫院捷運站附近，一間普通的廟宇、八尊神明、一位老師
由學姊兼前同事阿惠領隊，一行6人浩浩盪盪地踏上卜卦團行程
由於早上的卜卦辦事從9點開始，於是在這個美麗的星期六
大家破天荒地8：30在亞東醫院站集合

先領號碼牌、燃起8柱香、向8尊神明報上自己的姓名住址和想卜卦的問題
（儘管想問的問題很多，但....只能問1個哦）
然後拿張小紙條寫上自己心中的1個號碼
（從1～64中選取最對自己胃口的那個吧）
先跟老師問好（要做有禮貌的好孩子哦），老師會問你的年齡和生肖
接著請你確認你心中的號碼（完全不用講出來，還要想著你要問的問題）
將銅幣依你的反應放到左右手的手心，再放到龜殼中
依銅幣丟出來的樣子和正反面情況
老師會說出你心中的號碼，還要你把預先寫好號碼的紙條拿出來check一下
接著就依卦象來為你解答心中的疑惑

自從報名參加卜卦團後，我就選好了認定的那個號碼：36
腦海裡第一個浮現的號碼，所以....就是它了！
至於要問什麼問題嘛....自從知道只能問一個問題後
便決定了：好吧，那我要問一個很芭樂的問題－－姻緣
我的卦象是4陰4陽，也可以湊成4對太極（忘記確切的說法是什麼了）
老師說我的卦表示是「與ㄏㄨㄛˊ有緣」......
（是的，老師有點台灣國語，不清楚的話要再確認一次哦）
不是與「火」有緣（剛開始沒聽懂時，還以為我要做救火的才行）
是與「佛」有緣啦！（可是我覺得自己不是很有慧根耶）
因為與佛有緣，所以感情方面就不太順啦
然後接著馬上就說我是「拿筆的」，做這方面的工作比較好
「你現在有沒有在唸書呢？」（沒有）
「那老師建議你，去考公職看看」（可是我現在就是公務員了耶）
「那就對啦，你命中就是會有一官半職，做公職最好啦」
「36是天官，所以你唸書考試啊，考什麼中什麼，就是要做公務員的啦」
（可是我也是考了好幾次才考上的耶）
「因為你命中就是要做這個啦，有時候是機運什麼的問題，但最後一定會考上的啦」
（OS：幸好洪媽媽沒跟著來，不然他聽到這話還不要我感謝他逼我考公職）
「你做其他的會迷惘，拿筆的做公職，走這條路就不用煩惱了」
其實....老師跟我講了好多事業和卦象的事
跟我心中想問的感情方面的問題好像越離越遠
不過，正在這麼想的時候，老師就回歸正題，為我解答心中的疑問
因為與佛有緣，所以請佛幫忙、向佛求來的姻緣是最好的
就交待了一套方法照著做，請觀音菩薩、月老幫忙，這姻緣就會來
還說我32歲有喜，應該就是會結婚，不要擔心

最後老師會問還有沒有什麼問題想問
（這時可以提出另一個問題來，所以總共可以問2個問題）
我就問了家裡爸媽不睦，還有房子漏水等雜七雜八的事，讓人很煩心
老師答應了要幫忙讓父母的姻緣拉近一點，讓他們別常發生口角
還說與佛有緣的人會影響父母的情緒和關係
我自己的解讀就是父母之間、家庭裡的key man
其實對這件事是有點介意的
所以很傻的問說：那會這樣是我的關係嗎？
老師笑笑的說：不是啦，叫我不要擔心

這樣就算是結束了，這時就把準備好的紅包（200元而已）奉上
「謝謝老師」（最後也要做個有禮貌的好孩子哦）

今天從九點多上完香開始，直到十點多老師出現，十一點多卜卦、諮詢完畢
再等其他的同伴們都卜完卦，美麗的星期六上午就用掉囉
大家都得到了一套解決之道，也對老師卜卦的結果頗為滿意，且說出來的事情還挺準的
一切功德圓滿

當然啦，從我出來說自己是「與佛有緣」之人後
多多少少都還是被虧了一下
不不不，我相信以後不會輪我坐在裡面幫大家卜卦解惑的啦
而且我也不會把房間改裝成佛堂的啦
還有我真的不知道自己哪裡是「與佛有緣」啦～

以上，卜卦初體驗，報告完畢。

[Diet Note] 第7天

今天，51勞動節，在廣大的勞動朋友們歡樂放假的同時
我很乖巧地去看了醫生（OS：一旦開始了，還是堅持一下吧，不然好遜哦）
戰戰兢兢地站上體重、體脂測量器
螢幕上顯示我減重第一週的成果：
體重－ -2.4kg
體脂－ -0.6%

因為是第二次看診，所以在候診時，護士們（應該是助理們）說先針炙也沒關係的哦
於是我第二次躺上診療台，然後在肚子、大腿和屁股，共扎了8針
再通上1.5級的電流......
刺刺刺刺刺.....痛痛痛痛痛.......
其實和前同事相比，我的電流等級應該還算是弱的，不過....已經挺「有感覺」的了耶
和上一次的經驗比較，我比較習慣了，也漸漸可以在黑暗中「閉目養神」
但還是會覺得：怎麼25分鐘那麼漫長......

醫生看了我這次測量的結果，也大概讀出我眼底深處的小小驕傲
很平靜（其實我覺得有點沒人性）地說：
嗯，減了2公斤....一開始減得很快啦.....
而我心裡的OS是：
啊，是2.4公斤啦....
一開始減得快是沒錯啦，但是....這個數字也算是了不起了吧，可以鼓勵我一下嗎？
但我也想到醫生應該是看多了，所以也沒什麼感覺吧

今天的晚餐犒賞了自己一下
所謂犒賞也不過是：夜市的藥燉排骨和燙青菜一份
因為肉和青菜的份量一樣多，所以吃完非常滿足
而且湯上浮著薄薄一層油花....嗯～真的是好想念的滋味啊～

明天開始再繼續努力！